えちえち放送事故
【柔軟性ゼロからはじめるやさしいヨガ】体が硬い方とヨガから遠ざかっている方は是非一緒に気持ち良く動いていきましょう♫
【代謝アップヨガ】肩甲骨、太腿を大きく使いながらいっしょに気持ちのよい汗をかいていきましょう♪
【心と身体を緩めるヨガ】急がず、慌てず、今の呼吸を感じながら穏やかに行っていきましょう♪
【肩・背中のストレッチ】座ったままできますので、寝る前、そして運動前にぜひやってみてください♪
【BMシリーズ 美しい背中と二の腕を鍛えるトレーニング】たった二つの動きになりますので、ぜひ一緒に頑張っていきましょう♪
【良質睡眠ヨガ】夏は寝苦しく、とても睡眠取りずらい方が多いと思います。環境もとっても大切、照明を落として、ゆったりとした服装でベッドでお眠りください♪
【身体が硬い方向けのヨガ】頑張ったり、力まずに、今できるところで呼吸を続けながらポーズをとっていきましょう♪
【下半身引き締めヨガ】下半身を鍛えることで、ストレスに負けない体、そして疲れにくい体を作っていきましょう♪
【疲労回復ヨガ】毎日頑張っていますので、このヨガは頑張らずに、りラックスして気持ちよく動いてくださいね♪
【BM お尻痩せトレーニング】三つのポーズをご紹介しますので、ぜひ一緒に頑張っていきましょう♪
【脚のむくみ・疲れ解消ヨガ】一日の疲れを取り除いて、明日も快適に動けるようにしていきましょう。
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