えちえち放送事故
【代謝アップヨガ】肩甲骨、太腿を大きく使いながらいっしょに気持ちのよい汗をかいていきましょう♪
【心と身体を緩めるヨガ】急がず、慌てず、今の呼吸を感じながら穏やかに行っていきましょう♪
【肩・背中のストレッチ】座ったままできますので、寝る前、そして運動前にぜひやってみてください♪
【BMシリーズ 美しい背中と二の腕を鍛えるトレーニング】たった二つの動きになりますので、ぜひ一緒に頑張っていきましょう♪
【良質睡眠ヨガ】夏は寝苦しく、とても睡眠取りずらい方が多いと思います。環境もとっても大切、照明を落として、ゆったりとした服装でベッドでお眠りください♪
【身体が硬い方向けのヨガ】頑張ったり、力まずに、今できるところで呼吸を続けながらポーズをとっていきましょう♪
【下半身引き締めヨガ】下半身を鍛えることで、ストレスに負けない体、そして疲れにくい体を作っていきましょう♪
【疲労回復ヨガ】毎日頑張っていますので、このヨガは頑張らずに、りラックスして気持ちよく動いてくださいね♪
【BM お尻痩せトレーニング】三つのポーズをご紹介しますので、ぜひ一緒に頑張っていきましょう♪
【脚のむくみ・疲れ解消ヨガ】一日の疲れを取り除いて、明日も快適に動けるようにしていきましょう。
MISAKIチャレンジポーズシリーズ022 #shorts
【美肌ヨガで肌のたるみ上げ】肌荒れの原因となる、便秘・血行不良・睡眠不足に改善効果が期待できるヨガは、輝くような美肌作りのための最適な方法。夜寝る前や、朝お出かけする前にぜひやってみてください♪
【お気に入りの子腰振りまとめ】衣装、脇見せ、腰振りすべてがエロい
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