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パンスト熟女椅子でできる足首エクササイズ 美脚&むくみ対策 Mature Woman’s Seated Ankle Exercise in Pantyhose – For Graceful Legs

ミニスカパンスト熟女の足首エクササイズ椅子で簡単 美脚エクササイズ Mini Skirt & PantyhoseMature Lady’s Office-Friendly Move

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발목에서 시작된 마법 足首から始まる魔法 The Magic Starts at the Ankle

中間管理職 疲労が溜まりやすい足首や下半身をリラックスさせましょう #Shorts

マーラーサナ 花輪のポーズ やりやすくなる足首ストレッチ! #ヨガ #足首

中間管理職 足首をしっかりと廻して下半身の緊張を緩めましょう #Shorts

中間管理職 毎日使う足首はしっかりとほぐしましょう #Shorts

中間管理職 意外と疲れている足首をしっかりと回して緊張を解してあげましょう #Shorts

中間管理職 力を緩めて足首をしっかりと回しましょう #Shorts

中間管理職 足首をしっかりと回したり脚を引き上げて伸ばし休日に身体を癒やしてあげましょう #Shorts

中間管理職 力を抜いて足首を回したり脚の裏をしっかりと指先で押して疲れを癒やしてあげましょう #Shorts

足首ストレッチ

中間管理職 うつ伏せになりながら両足首を回してリラックスしましょう #Shorts

中間管理職 下半身を脱力しながら足首をグルグルしっかりと回してリラックスしましょう #Shorts

着地で足首が ?! #shorts

厚底クロックスでグミステップ踊ったら足首終わった #shorts

中間管理職 足首のストレッチからはじめてみませんか #Shorts

中間管理職 雪の上を歩いて疲れた足首をほぐしましょう #Shorts

1日の脚の疲れやむくみをすっきり解消 身体は 使うパーツのスタート地点をイメージし使うと 効果的に変わります 足首のスタート地点は 足首の奥にある 距腿関節 きょたいかんせつ

短いくて太い脚が激変!美脚トレ 効果爆上がりのコツ お腹を凹ませる しっかり膝を引き寄せて足首は90度に曲げる 脚は床に下ろさず続けて回す #ダイエット 脚やせ

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足首回しで美脚に✨