タオルレッグスイング 骨盤のバランスを整える #Shorts
座りながら骨盤クロス 体幹をひねる柔軟性を高める #Shorts
ジャンプスクワット 通常のスクワットよりも強い負荷で太ももを鍛える #Shorts
姿勢を良くするエクサ背中 ヒップ 太ももに刺激 ニール ダウン #Shorts
椅子を使って太ももと股関節のストレッチ #Shorts
脚をクロスした前屈ストレッチ 太もも裏全体が気持ちよく伸びる #Shorts
