えちえち放送事故
腹筋と背筋の筋力トレーニングでシゴかれているジュニア女子体操選手
背中とお尻がくっつきそうなぐらいに腰が折れ曲がっています
バレエ専門学校での基礎レッスンシーン
柔らかい人は270度以上を20分でも耐えてやってました
鉢巻きの下で踊る
親切な教え方をしてくれて
四足歩行ロボット
踊るサボテンとカミナリ畑
前方宙返り Front Flip 空中で前方に一回転する
前後開脚 サイドから筋膜をリリースしお尻をゆるめる
スコーピオン 体を柔らかくする方法
横開脚 夢は270度開脚だ!
腰が硬い 腸腰筋の筋トレ&ストレッチ
バレエ 足裏を鍛えて美しいつま先を
マジックモーメント Magic Moment
I字バランスにチャレンジ
片足スクワット 驚異的なバランス感覚
ソロダンス 限りない臨場感に溢れるの一夜となりそうだ
ソロダンス 優雅な月よ
バレエ団 白鳥の湖 4羽の小さな白鳥の踊り
横開脚の一緒に開脚を目指す
前後開脚について 正しいアプローチで無理なく前後開脚
スコーピオンに必要な柔軟
スコーピオン ビールマン の練習方法!
