前後開脚が出来るようになるストレッチ 体の硬かった私が行っていた練習方法をご紹介します!

上半身ほぐしヨガ 上半身を重点的にストレッチ 肩こり、首こり改善や姿勢改善効果があります。ストレートネックの改善で小顔に見える効果も!

股関節の柔軟性がアップするヨガ 開脚やあぐらが苦手な方にオススメの内容です。骨盤と股関節にフォーカスし体が硬くても効果を実感出来ます。

寝たまま出来る目覚めの朝ヨガ 起き上がる元気が出ない方におすすめです!体の硬い人やヨガ初心者さんにも

お風呂上がりにオススメの柔軟ストレッチ ヨガインストラクターの私も毎日行っているストレッチです!硬くなりがちな股関節、太もも、お尻を重点的にストレッチします。

座ったまま!肩こり解消リラックスヨガ 凝りがちな胸、脇腹、肩甲骨周りをしっかりほぐします!初心者さんにも簡単!短時間で出来ます!

前屈ストレッチ練習動画 もも裏、ふくらはぎ、足首、腰、背中を伸ばします!骨盤を倒すための腸腰筋のトレーニングも!

美脚になるヨガ もも裏、内ももをしっかり鍛えて太腿の美しいラインを作ります!前腿、外腿の張りが気になる方にもオススメです!

寝たまま出来る!全身ストレッチ!ゴロゴロしたまま全身をくまなくほぐします!

自律神経を整えるリラックスヨガ 肩こり首こりにお悩みの方にもオススメです 前半は首、肩をほぐし、後半は股関節周り、太ももをストレッチします。最後はうつ伏せのヨガでリラックスしましょう。

O脚改善・美脚効果のあるヨガポーズ ウォーリア2解説 張りがちな前腿、外腿をスッキリさせキレイな脚のラインを作ります!

痩せる!ランジのやり方 美脚効果やお腹引き締めに効果的なヨガのハイランジを解説します!ダイエット効果抜群!