上半身ほぐしヨガ 上半身を重点的にストレッチ 肩こり、首こり改善や姿勢改善効果があります。ストレートネックの改善で小顔に見える効果も!
股関節の柔軟性がアップするヨガ 開脚やあぐらが苦手な方にオススメの内容です。骨盤と股関節にフォーカスし体が硬くても効果を実感出来ます。
寝たまま出来る目覚めの朝ヨガ 起き上がる元気が出ない方におすすめです!体の硬い人やヨガ初心者さんにも
お風呂上がりにオススメの柔軟ストレッチ ヨガインストラクターの私も毎日行っているストレッチです!硬くなりがちな股関節、太もも、お尻を重点的にストレッチします。
座ったまま!肩こり解消リラックスヨガ 凝りがちな胸、脇腹、肩甲骨周りをしっかりほぐします!初心者さんにも簡単!短時間で出来ます!
前屈ストレッチ練習動画 もも裏、ふくらはぎ、足首、腰、背中を伸ばします!骨盤を倒すための腸腰筋のトレーニングも!
美脚になるヨガ もも裏、内ももをしっかり鍛えて太腿の美しいラインを作ります!前腿、外腿の張りが気になる方にもオススメです!
寝たまま出来る!全身ストレッチ!ゴロゴロしたまま全身をくまなくほぐします!
自律神経を整えるリラックスヨガ 肩こり首こりにお悩みの方にもオススメです 前半は首、肩をほぐし、後半は股関節周り、太ももをストレッチします。最後はうつ伏せのヨガでリラックスしましょう。
O脚改善・美脚効果のあるヨガポーズ ウォーリア2解説 張りがちな前腿、外腿をスッキリさせキレイな脚のラインを作ります!
前後開脚が出来るようになるストレッチ 体の硬かった私が行っていた練習方法をご紹介します!
